Sumber : sindonews.com, Tedy Ahmad. 06 Februari 2025

Orang Jepang dikagumi karena bentuk tubuh mereka yang ramping dan semua itu berkat kebiasaan gaya hidup mereka yang penuh perhatian

Dikutip Jagran, penampilan fisik mereka yang menarik bukan hanya masalah genetika, juga merupakan cerminan dari kemampuan luar biasa mereka untuk menjaga keseimbangan yang sehat antara bekerja, beristirahat dan bermain. Hasilnya, mereka memancarkan aura vitalitas, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan, yang menjadikan mereka inspirasi bagi banyak orang.

Berikut adalah beberapa kebiasaan menakjubkan orang Jepang yang harus Anda tiru dari mereka untuk mendapatkan tubuh langsing.

1. Kontrol Porsi

Kontrol porsi adalah kebiasaan penting dalam budaya Jepang. Dengan menyeimbangkan karbohidrat, protein dan sayuran dalam porsi sedang, mereka menghindari makan berlebihan dan membina hubungan yang harmonis dengan makanan

2. Makan Lambat

Di Jepang, makan lambat sangat mengakar dalam budaya, yang mendorong orang untuk menikmati setiap gigitan. Pendekatan makan yang penuh perhatian ini memungkinkan orang untuk menikmati rasa dan tekstur sekaligus memberi waktu bagi tubuh mereka untuk merasakan kenyang, mencegah makan berlebihan dan meningkatkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan.

3. Minuman Sehat

Minuman sehat merupakan makanan pokok bagi orang Jepang dan teh hijau merupakan minuman favorit yang disukai banyak orang. teh hijau menawarkan banyak manfaat, termasuk kadar antioksidan yang tinggi, metabolisme yang lebih baik, dan pembakaran lemak yang lebih baik.

4. Makanan Segar dan Tidak Diolah

Orang Jepang juga mengutamakan makanan segar dan tidak diolah untuk menjaga kesehatan tubuh. Pola makan mereka terdiri dari makanan utuh seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh yang menyediakan nutrisi dan serat penting.

5. Lebih Banyak Aktivitas Fisik

Di Jepang, aktivitas fisik terjalin erat dalam kehidupan sehari-hari. Berjalan kaki, bersepeda dan menggunakan transportasi umum merupakan bentuk latihan rutin yang mendukung gaya hidup sehat.